シナプソロジーとは、脳を活性化させ、認知症予防やストレス緩和にも効果があるプログラム。このコーナーでは、シナプソロジーインストラクターのふーちゃんこと、介護福祉士の山﨑史香さんが、「シナプソロジー」について教えてくれます。
＜ポイント1＞ 手と口を同時に動かす「デュアルタスク」
「デュアルタスク」とは、二つ以上のことを同時に行うこと。一度に複数の動きをすることで、脳をより活性化させます。シナプソロジーでは、声を出しながら体や指先も動かします。体の動きに集中する体操や、指先の動きに集中するレクリエーションとは少し異なります。＜ポイント2＞ 難易度が変わるから慣れることがない「スパイスアップ」
シナプソロジーでは、五感からの刺激や認知機能への刺激を変化させることを「スパイスアップ」と呼んでいます。いつも同じことを続けていると、学習効果で慣れてきてしまい、脳はあまり活性化されなくなります。＜ポイント3＞ 出来ることを目的としない。出来ないからこそおもしろい
適度な脳の混乱が脳を活性化させますから、「上手くできていない」状態が最良。そのため、「できる」ことを目的としている他のトレーニングやプログラムと違って、気軽に参加することができます。
＜効果1＞ 記憶力や思考力、認知機能の向上に
脳が活性化すると、注意機能や判断力が高まり、記憶力や思考力も向上し、認知機能の維持・向上が期待できます。＜効果2＞ 高齢者の健康増進、ストレス緩和に
簡単な運動にもなるため、動く喜びを感じながら健康増進もできます。笑うことで、体や脳の緊張もほぐれ、心もまた元気になるはず。＜効果3＞ 楽しく行って、コミュニケーションの一環に！
2人以上で行えば、自然と一体感とコミュニケーションが生まれ、みんなで楽しみながら効果をあげられます。
キャリア11年の介護福祉士。現場で介護職員として働くかたわら、子供や若者達が触れやすい介護の新しい入り口作りを目指し、「介護イノベーションART」など施設を離れた活動も積極的に行う。地域、現場から発信するスタイルの介護福祉士として、注目の存在。電子書籍絵本『しわのようせい』の作者でもある。この記事をシェアする
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